하루 5분, ‘턱관절 스트레칭’이 주는 건강 변화
우리는 매일 무의식적으로 턱에 힘을 주며 살아갑니다. 업무에 집중할 때, 스마트폰을 볼 때, 스트레스를 받을 때… 심지어 잠을 자는 동안에도 턱은 끊임없이 긴장하고 있죠. 이처럼 과도한 긴장은 결국 턱관절 통증, 두통, 어깨 결림 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다.하지만 놀랍게도, 하루 단 5분의 ‘턱관절 스트레칭’만으로도 이런 불편함을 예방하고 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 자주 놓치는 턱관절의 중요성과 함께, 이를 관리하는 간단한 스트레칭 루틴, 그리고 그로 인해 기대할 수 있는 건강 변화를 소개해드릴게요. 1.턱관절, 작은 움직임이 만드는 큰 차이턱관절은 귀 바로 앞에 위치한 작고 복잡한 구조입니다. 이 관절은 우리가 말을 하거나 음식을 씹을 때, 하품할 때까지 하루에도..
2025. 5. 7.
